Zpět na všechny akce

Datum konání akce: 25.8. - 29.8.2021

III. Letní kungfu akademie Pardubice 25.8. - 29.8.2021

Kde: Areál parku Na Špici (u griloviště)

Pořadatelé a instruktoři: Lukáš Uram, Iva Kufr

Akce je určena pro začátečníky i pokročilé bez věkového omezení.

Cvičení a doprovodný program jsou zaměřeny na prevenci tělesného a duševního zdraví. V rámci něj budete rozvíjet své dovednosti v oblastech – vědomý pohyb, práce s dechem, navýšení koncentrace, pružnosti a flexibility těla. Rozsah účasti si můžete přizpůsobit dle vašich možností.

Začátek ve čtvrtek 25.08. 2Q21 v 9 hod

Denní časový program:

09:00 – 12:00 dopolední trénink – základní průpravná cvičení pro studium forem.

15:00 – 18:00 odpolední trénink – nácvik vybraných forem (Tai Ji 28, Tai Ji 13, Tai Ji Bu, Tai He Quan, Ji Ben Quan, Tai Yi WuXin, Wu Xin Qi, KUNGFU Shan, atd.

Změna programu vyhrazena.

Změna programu vyhrazena.

Zakončení v neděli 29.08.2Q21. 2Q21 v 18,00 hod odpoledním tréninkem s přehlídkou dosažených dovedností.

Ceny:

3.000,- Kč/oscelý kurz (cena zahrnuje celodenní program)

900,- Kč/os den (zahrnuje dopolední a odpolední trénink)

Strava:

Stravování společně v nedaleké čínské restauraci.

Přehled cvičebního programu:

Ranní Qi Gong:

Ba Duan Jin Qi Gong – 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví

Wu Xing Qi Gong- cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) rozvoj a posílení 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce).

Yi Jin Jing – léčebný Qi Gong (12 meridiánů)

Trénink:

Strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability, pozice mabu, gombu, údery, kopy, kliky, chůze v pozicích (gong bu song quan), základy kung fu.

Výuka forem:

Tai Ji Quan 28 – Zhang San Feng styl

Ji Ben Quan – základní sestava kung fu

Wu Qin Xi- hra pěti zvířat (tygr, jelen, medvěd, opice, jeřáb)

Vaši mistři Lukáš a Iva

Info Iva Kufr +420 776 381 127