IV. Letní akademie – Wudang kung fu

v Hradci Králové 30.6. – 7. 7. 2012

Areál ZŠ Pešinova, Pešinova ulice, Nový Hradec Králové

Učitel školy: Otakar Chochola

Instruktor: Lukáš Uram

Akce je určena pro začátečníky i pokročilé bez věkového omezení.

Účastníci mohou rozvíjet své dovednosti studiem vybraných forem spolu s kultivační praxí vnitřních technik uvolnění, dech, koncentrace, pružnost a flexibilita.

Začátek: v sobotu 30.6. v 8 – 9.00 registrace, ubytování, od 10.00 trénink.

Po domluvě lze přijet již v pátek večer

Denní časový program:

07.00 – 08.00 ranní cvičení Qi Gong, přístupný i pro příchozí

10.00 – 12.00 dopolední trénink

15.00 – 18.00 odpolední trénink

20.00 - 21.00 meditace (sobota, úterý, čtvrtek), přístup i pro příchozí

časy mohou být upraveny vzhledem k počasí

Zakončení: v sobotu 7.7. obědem

Ceny - Celý kurz: 3 900 Kč nebo 650/den

Účastníci druhého týdne U kamenné ryby sleva - 3000/týden

Meditace a ranní Qi Gong pro účastníky v ceně, pro příchozí: ranní Qi Gong:100/os, večerní meditace: 100/os

Ubytování:  v ubytovně Městské lesy Hradec Králové, Přemyslova 219/17, HradecKrálové, vzdálenost 300 m od ZŠ. Cena: 250/os/noc a den + snídaně    Strava: 300/os/den (snídaně 50/os, oběd 135/os, večeře 115/os) 

Ranní cvičení: Ba Duan Jin Qi Gong– 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví, Yin Yang Qi Gong - pro harmonizaci a cirkulaci tekutin v těle, Wu Xing Qi Gong – cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) rozvoj a posílení 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce)

Trénink: strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability, pozice mabu, gombu, údery, kopy, kliky, chůze v pozicích (gong bu song quan).

Výuka forem: Tai Ji Quan 28 forem – Zhang San Feng styl, Ji Ben Quan – základní sestava wudang kungfu, Ba Gua Zhang – mystická forma 8 trigramů, Tai Yi Wu Xing – stará forma roztržení 2 extrémů yin a yang, Xuan Wu Quan – stará forma wudang kungfu, Ba Ji Quan – sestava pro ochranku císaře, Fu Chen - koňský ohon, základy Xing Yi.  

www.wudangkungfu.cz  www.plujicioblakahk.cz 

 www.tai-chi-wudang.cz

kontakt: pohk@email.cz , tel: 776381127