武當功夫太極赫拉德茨克拉洛韋


QIAO1 SHEN1 GONG1

18.11.2012 16:06

POKLEPÁVÁNÍ TĚLA - QIAO1 SHEN1 GONG1

Meridiánové a akupresurní masážní techniky

Martina Šandy

            Začátek, koncentrace na spodní Danjian a Qi Hai (PS 6) 
  1. Poklep zad a podbřišku, Ming Men (ZS 4) hřbetem dlaně a Qi Hai (PS 6) dlaní
  2. Sekání do trapézů, Jian Jing ( ŽL 21) palcovou hranou dlaně, He Gu (TS 4)
  3. Poklep ramenních kloubů, Jian Yu (TS 15) miskou z dlaní, Lao Gong (OS 7)
  4. Sekání do loketního ohbí, Shou San Li + Qu Chi (TS 10 +11) malíkovou hranou, Hou Xi (TES 3)
  5. Masáž rukou a těla až na nohu přes akupunkturní dráhy (TO, ŽL, L, Ž, SS)
  6. 3x Poklep podbřišku Qi Hai (PS 6) a Guan Yuan (PS 4), třísel a kyčlí Huan Jiao (ŽL 30), malíkovou hranou dlaně
  7. 3x Poklep nohou a zadečku. Dráhy (Ž, SS) a body Huan Jiao (ŽL 30) a  Cheng Fu (MM 36), miskou z dlaně
  8. Masáž akupunkturních drah na nohou 12x (Ž, SS, ŽL, MM, J, L) dlaněmi a prsty
  9. Poklep vrcholku hlavy konečky prstů Bai Hui (ZS 20)
3x hluboký nádech s pohybem rukou (regulace tří ohřívačů)

Pravidelné cvičení podporuje harmonický tok Qi v meridiánech, posiluje tělo a imunitní systém. Techniky regulují trávící systém, harmonizují krevní tlak, pomáhají v cirkulaci krve a mízy (lymfy) v těle. Cvičení odstraňuje bolestivou menstruaci, podporuje plodnost a posiluje kosti (osteoporóza).
Necvičte však v období menstruace. Případně zmírněte sílu poklepu a snižte počet opakování v oblasti podbřišku. Osoby trpící vyšším či nižším krevním tlakem musí obzvláště opatrně provádět poslední dvě cvičení.

Vysvětlení ke zkratkám: PS - Přední střední dráha, ZS - Zadní střední dráha, ŽL - Žlučník, TS - Tlusté střevo, OS - Osrdečník, TES - Tenké střevo, TO - Trojitý ohřívač, L - Ledviny, Ž - Žaludek, SS - Slezina a Slinivka, MM - Močový měchýř, J - játra.

 

—————

Zpět