武當功夫太極赫拉德茨克拉洛韋


V. Letní akademie - Wudang kung fu

29.06.2013 09:00

v Hradci Králové 29.6. – 6. 7. 2013

Areál ZŠ Pešinova, Pešinova ulice, Nový Hradec Králové

Učitel školy: Otakar Chochola

Instruktor: Lukáš Uram, Iva Vlášková

 

Akce je určena pro začátečníky i pokročilé bez věkového omezení.

Účastníci mohou rozvíjet své dovednosti studiem vybraných forem spolu s kultivační praxí vnitřních technik uvolnění, dech, koncentrace, pružnost a flexibilita.

Začátek: v sobotu 29.06. v 8.00 – 9.00 registrace, ubytování, od 10.00 trénink.

Po domluvě lze přijet již v pátek večer

Denní časový program:

07.30 – 08.30 ranní cvičení Qi Gong, přístupný i pro příchozí

10.00 – 12.00 dopolední trénink (basic cvičení po skupinách dle výkonosti)

15.00 – 18.00 odpolední trénink - formy TaiJi 28, Tai13, Qi Gong, Nu Dan (Qi Gong pro ženy)

20.00 - 21.00 meditace (sobota, úterý, čtvrtek), přístup i pro příchozí, (přesný časový plán bude upřesněn)

středa – společné cvičení od 19,00 hod v Jaroměři, park u ZŠ na Ostrově

časy mohou být upraveny vzhledem k počasí

Zakončení: v sobotu 06.07. obědem

Ceny - Celý kurz: 3 900 Kč nebo 650/den

Účastníci druhého týdne U kamenné ryby sleva - 3000/týden

Meditace a ranní Qi Gong pro účastníky v ceně,  pro příchozí: ranní Qi Gong:150/os, večerní meditace : 100/os

Ubytování:  v ubytovně Městské lesy Hradec Králové, Přemyslova 219/17, HradecKrálové, vzdálenost 300 m od ZŠ. Cena: 220/os/noc a den   Strava: snídaně 50,- Kč, oběd 135,- Kč večeře 115,- Kč, celkem 300/os/den   

Ranní cvičení: Ba Duan Jin Qi Gong– 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví, Yin Yang Qi Gong - pro harmonizaci a cirkulaci tekutin v těle, Wu Xing Qi Gong – cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) rozvoj a posílení 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce)

Trénink: strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability, pozice mabu, gombu, údery, kopy, kliky, chůze v pozicích (gong bu song quan) .

Výuka foremTai Ji Quan 28 forem – Zhang San Feng styl, Tai Ji 13, Tai He, Tai Yi Wu Xing – stará forma roztržení 2 extrémů yin a yang, základy Xing Yi.  

K dispozici šatní uzamykatelné skříňky na malý visací zámek (je třeba si přinést vlastní)

www.plujicioblakahk.cz 

kontakt: pohk@email.cz , tel: 776381127

—————

Zpět


Přihlášení na V.Letní akademii - Wudang kungfu

Vyplňte prosím níže uvedené údaje:



Závazná přihláška je podmíněna uhrazením zálohy 1.000,- kč na č.ú.: 1104700399/0800