武當功夫太極赫拉德茨克拉洛韋


IX. Letní akademie Wudang kungfu 1.7.-8.7.2017

IX. Letní akademie Wudang kungfu 1.7.-8.7.2017

Areál ZŠ Pešinova, Pešinova ulice, Nový Hradec Králové

Lektoři: Lukáš Uram, Iva Kufr (Vlášková), Oldřich Lapka

Akce je určena pro začátečníky i pokročilé bez věkového omezení.

Účastníci mohou rozvíjet své dovednosti studiem vybraných forem spolu s kultivační praxí vnitřních technik uvolnění, dechu, koncentrace, pružnosti a flexibility.

Pátek možnost ubytování

Začátek v Sobotu v 9hod - registrace, začátek cvičení v 10hod

Denní časový program:

07.30 – 08.30 ranní cvičení Qi Gong, přístupný i pro příchozí

10.00 – 12.00 dopolední trénink (basic cvičení po skupinách dle výkonosti, formy TaiJi 28, Tai13, Qi Gong)

15.00 – 18.00 odpolední trénink - formy TaiJi 28, Tai13, Qi Gong, Nu Dan (Qi Gong pro ženy)

20.00 – 21.00 meditace (sobota, středa), přístup i pro příchozí, (přesný časový plán bude upřesněn)

projekce filmů - přednášky (neděle, pondělí, čtvrtek)

časy mohou být upraveny vzhledem k počasí

 PROGRAM 

Zakončení v sobotu 08.07. 2017

Ceny - Celý kurz3 900,- Kč nebo 650/den, sobota+neděle 1200,- Kč

Meditace a ranní Qi Gong pro účastníky v ceně,  pro příchozí: ranní Qi Gong:100/os, večerní meditace : 100/os

Ubytování:  v ubytovně Městské lesy Hradec Králové, Přemyslova 219/17, Hradec Králové, vzdálenost 300 m od ZŠ. Cena: 220/os/noc a den  

Strava: snídaně 50,- Kč, oběd 135,- Kč, večeře 125,- Kč, celkem 310/os/den   

Ranní cvičení: Ba Duan Jin Qi Gong– 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví, Yin Yang Qi Gong - pro harmonizaci a cirkulaci tekutin v těle, Wu Xing Qi Gong – cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) rozvoj a posílení 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce), Wu Qin Xi - hra pěti zvířat (tygr, jelen, medvěd, opice, jeřáb)

Trénink: strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability, pozice mabu, gombu, údery, kopy, kliky, chůze v pozicích (gong bu song quan) .

Výuka foremTai Ji Quan 28 forem – Zhang San Feng styl, Tai Ji 13, Tai HeTai Yi Wu Xing – stará forma roztržení 2 extrémů yin a yang, základy Xing Yi, Ji Ben Quan -základní sestava kungfu

www.wudanghk.cz

kontakt: kouc@ivakufr.cz , tel: 776381127