v Hradci Králové 28.6. – 6. 7. 2014
Areál ZŠ Pešinova, Pešinova ulice, Nový Hradec Králové
Instruktoři: Lukáš Uram, Iva Vlášková
Akce je určena pro začátečníky i pokročilé bez věkového omezení.
Účastníci mohou rozvíjet své dovednosti studiem vybraných forem spolu s kultivační praxí vnitřních technik uvolnění, dech, koncentrace, pružnost a flexibilita.
Začátek: v sobotu 28.06. v 8.00 – 9.00 registrace, ubytování, od 10.00 trénink.
Po domluvě lze přijet již v pátek večer
Denní časový program:
07.30 – 08.30 ranní cvičení Qi Gong, přístupný i pro příchozí
10.00 – 12.00 dopolední trénink (basic cvičení po skupinách dle výkonosti)
15.00 – 18.00 odpolední trénink - formy TaiJi 28, Tai13, Qi Gong, Nu Dan (Qi Gong pro ženy)
20.00 - 21.00 meditace (sobota, úterý, čtvrtek), přístup i pro příchozí, (přesný časový plán bude upřesněn)
středa – společné cvičení od 19,00 hod v Jaroměři, park u ZŠ na Ostrově
projekce filmů - přednášky (pondělí, neděle, pátek)
časy mohou být upraveny vzhledem k počasí
Přesný denní časový program
Zakončení: (NOVĚ) v neděli 06.07. 2014
Ceny - Celý kurz: 3 900 Kč nebo 650/den, sobota+neděle 1200 Kč, 2 víkendy 2200 Kč
Meditace a ranní Qi Gong pro účastníky v ceně, pro příchozí: ranní Qi Gong:100/os, večerní meditace : 100/os
Ubytování: v ubytovně Městské lesy Hradec Králové, Přemyslova 219/17, HradecKrálové, vzdálenost 300 m od ZŠ. Cena: 220/os/noc a den
Strava: snídaně 50,- Kč, oběd 135,- Kč, večeře 115,- Kč, celkem 300/os/den
Ranní cvičení: Ba Duan Jin Qi Gong– 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví, Yin Yang Qi Gong - pro harmonizaci a cirkulaci tekutin v těle, Wu Xing Qi Gong – cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) rozvoj a posílení 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce), Wu Qin Xi - hra pěti zvířat (tygr, jelen, medvěd, opice, jeřáb)
Trénink: strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability, pozice mabu, gombu, údery, kopy, kliky, chůze v pozicích (gong bu song quan) .
Výuka forem: Tai Ji Quan 28 forem – Zhang San Feng styl, Tai Ji 13, Tai He, Tai Yi Wu Xing – stará forma roztržení 2 extrémů yin a yang, základy Xing Yi, Ji Ben Quan -základní sestava kungfu
K dispozici šatní uzamykatelné skříňky na malý visací zámek (je třeba si přinést vlastní)
