XII. Letní akademie Wudang kungfu 1.7. - 10.7. 2020

AKADEMIE WUDANG KUNGFU TAIJI QUAN HRADEC KRÁLOVÉ

XII. Letní akademie

v Hradci Králové 01. 07. – 10. 07. 2Q2Q

Areál ZŠ Pešinova, Pešinova ulice, Nový Hradec Králové

Lektoři: Lukáš Uram, Iva Kufr a Eva Kristlová

Akce je určena pro začátečníky i pokročilé bez věkového omezení.

Cvičení a doprovodný program jsou zaměřeny na prevenci tělesného a duševního zdraví. V rámci něj budete rozvíjet své dovednosti v oblastech – vědomý pohyb, práce s dechem, navýšení koncentrace, pružnosti a flexibility těla. Rozsah účasti si můžete přizpůsobit dle vašich možností.

Začátek ve Středu 01. 07. 2Q2Q v 9 hod - registrace, zahájení cvičení v 10 hod

Denní časový program:

07:30 – 08:30 ranní cvičení Qi Gong pro všechny příchozí

10:00 – 12:00 dopolední trénink – základní průpravná cvičení pro studium forem 

15:00 – 18:00 odpolední trénink – nácvik vybraných forem (Tai Ji 28, Tai Ji 13, Tai Ji Bu, Tai He Quan, Ji Ben Quan, Tai Yi WuXin, Wu Xin Qi, atd.)

20:00 – 21:00 meditace, projekce filmů, přednášky, principy TCM – pro všechny příchozí

Přesný časový plán naleznete na www.wudanghk.cz změna programu vyhrazena.

Zakončení v Pátek 10. 07. 2Q2Q dopoledním tréninkem s přehlídkou dosažených dovedností

Ceny:

6000,- Kč os celý kurz (cena zahrnuje celodenní program) 

700,- Kč/os den (zahrnuje dopolední a odpolední trénink)

1300,- Kč/os sobota 04.07. + neděle 05.07. (zahrnuje dopolední a odpolední trénink)

950,- Kč/os 9x ranní Qi Gong

130,- Kč/os pro zájemce o ranní Qi Gong                    

130,- Kč/os večerní program   

Strava:

společné snídaně z vlastních zdrojů nebo 50,- Kč/den, oběd 155,- Kč, večeře 145,- Kč, celkem 300,-/os/den  

(nabídku jídelníčku restaurace Aqarium Hradec Králové naleznete na www.wudanghk.cz)

Přehled cvičebního programu:

Ranní Qi Gong: 

Ba Duan Jin Qi Gong – 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví, 

Wu Xing Qi Gong – cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) rozvoj a posílení 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce), 

Yi Jin Jing – léčebný Qi Gong (12 meridiánů)

Trénink: 

strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability,

pozice mabu, gombu, údery, kopy, kliky, chůze v pozicích (gong bu song quan), základy kung fu

Výuka forem: 

Tai Ji Quan 28  – Zhang San Feng styl

Tai Ji 13 – původní wudangská forma

Tai He Quan – wudangská forma velké harmonie 

Tai Yi Wu Xing – stará forma roztržení 2 extrémů yin a yang

Ji Ben Quan – základní sestava kung fu

Wu Qin Xi - hra pěti zvířat (tygr, jelen, medvěd, opice, jeřáb)

www.wudanghk.cz

kontakt: awudanghk@gmail.com, tel: +420 776 381 127