
武當功夫太極赫拉德茨克拉洛韋
XII. Letní akademie Wudang kungfu 1.7. - 10.7. 2020

AKADEMIE WUDANG KUNGFU TAIJI QUAN HRADEC KRÁLOVÉ
XII. Letní akademie
v Hradci Králové 01. 07. – 10. 07. 2Q2Q
Areál ZŠ Pešinova, Pešinova ulice, Nový Hradec Králové
Lektoři: Lukáš Uram, Iva Kufr a Eva Kristlová
Akce je určena pro začátečníky i pokročilé bez věkového omezení.
Cvičení a doprovodný program jsou zaměřeny na prevenci tělesného a duševního zdraví. V rámci něj budete rozvíjet své dovednosti v oblastech – vědomý pohyb, práce s dechem, navýšení koncentrace, pružnosti a flexibility těla. Rozsah účasti si můžete přizpůsobit dle vašich možností.
Začátek ve Středu 01. 07. 2Q2Q v 9 hod - registrace, zahájení cvičení v 10 hod
Denní časový program:
07:30 – 08:30 ranní cvičení Qi Gong pro všechny příchozí
10:00 – 12:00 dopolední trénink – základní průpravná cvičení pro studium forem
15:00 – 18:00 odpolední trénink – nácvik vybraných forem (Tai Ji 28, Tai Ji 13, Tai Ji Bu, Tai He Quan, Ji Ben Quan, Tai Yi WuXin, Wu Xin Qi, atd.)
20:00 – 21:00 meditace, projekce filmů, přednášky, principy TCM – pro všechny příchozí
Přesný časový plán naleznete na www.wudanghk.cz změna programu vyhrazena.
Zakončení v Pátek 10. 07. 2Q2Q dopoledním tréninkem s přehlídkou dosažených dovedností
Ceny:
6000,- Kč os celý kurz (cena zahrnuje celodenní program)
700,- Kč/os den (zahrnuje dopolední a odpolední trénink)
1300,- Kč/os sobota 04.07. + neděle 05.07. (zahrnuje dopolední a odpolední trénink)
950,- Kč/os 9x ranní Qi Gong
130,- Kč/os pro zájemce o ranní Qi Gong
130,- Kč/os večerní program
Strava:
společné snídaně z vlastních zdrojů nebo 50,- Kč/den, oběd 155,- Kč, večeře 145,- Kč, celkem 300,-/os/den
(nabídku jídelníčku restaurace Aqarium Hradec Králové naleznete na www.wudanghk.cz)
Přehled cvičebního programu:
Ranní Qi Gong:
Ba Duan Jin Qi Gong – 8 drahocenných cviků pro pěstování zdraví,
Wu Xing Qi Gong – cvičení 5 zvířat (drak, tygr, leopard, had a jeřáb) rozvoj a posílení 5 orgánů a drah v těle (ledviny, plíce, játra, slezina a srdce),
Yi Jin Jing – léčebný Qi Gong (12 meridiánů)
Trénink:
strečink a pulzní protahování, cviky na posílení stability,
pozice mabu, gombu, údery, kopy, kliky, chůze v pozicích (gong bu song quan), základy kung fu
Výuka forem:
Tai Ji Quan 28 – Zhang San Feng styl
Tai Ji 13 – původní wudangská forma
Tai He Quan – wudangská forma velké harmonie
Tai Yi Wu Xing – stará forma roztržení 2 extrémů yin a yang
Ji Ben Quan – základní sestava kung fu
Wu Qin Xi - hra pěti zvířat (tygr, jelen, medvěd, opice, jeřáb)
kontakt: awudanghk@gmail.com, tel: +420 776 381 127